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Das gibt Kraft
oder
Mit ausgestreckten Fäusten die Kraft vermehren
Mythologie: „Die Fäuste ballen und starren – das gibt Kraft“
Wirkung: Für Kraft in den Unterarmen und starke Beine. Die Chinesen sind der
Ansicht, dass man sein Kraft verzehnfacht, wenn man in der Lage ist, diese Position
1 Stunde zu halten. Die Übung hat einen günstigen Einfluß die Verdauungsorgane,
Lungen und die Nerven.
Ausführung:
- tiefer „Pferdestand“
- ein Arm vorn mit geballter Faust, der zweite bei der Hüfte
- die geballte Faust öffnen, dabei ausatmen und entspannen der Hand
- Handgelenk strecken und Finger spreizen, dabei den Arm zum Körper
zurückziehen und einatmen
- nun den zweiten Arm nach vorn bringen und die Faust mit aller Kraft ballen usw.
