Zurück zur Übersicht: Ba Duan Jin
Unterstütze den Himmel mit beiden Händen und reguliere die inneren Organe (3 Erwärmer)

Wofür die Übung 1 des Ba Duan Jin besonders gut ist:

Für alle inneren Organe, vom Herz über die Lungen bis zu den Nieren, Darm und Unterleib.
Es wirkt gegen Müdigkeit, erhöht das Atemvolumen und hilft dem Körper sich [...]

Zurück zu Ba Duan Jin.
Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, der Körper ist Zentrum des Energiefeldes, das Dantium (unter dem Nabel) ist Zentrum des Körpers.
Stehen wie ein Baum (siehe auch Stehende Säule). Die Übung kann auch als eigene Übung betrachtet werden, hier führt sie in die Ausgangsposition.
Zur Eröffnung wird das Gewicht nach rechts verlagert und [...]

Qi Gong – Ba Duan Jin Übungen:
Der Name kommt von dem schönen und kostbaren Brokatstoff. Die Übungen lösen Blockaden in den Leitbahnen und unterstützt das freie Fließen der Lebenskraft Qi. Die äußeren Bewegungen werden harmonisch mit den gleichzeitig ablaufenden inneren Bewegungen verbunden. Die 8 Brokatübungen sind klar strukturiert und die kraftvollen Formen lassen den [...]

Beim Besuch des zweitägigen Qigong-Seminars werden Sie in die vier Qigong-Formen – Yi-Jin-Jing (Stärkung von Sehnen und Muskeln), Wu-Qin-Xi (Spiel der fünf Tiere), Liu-Zi-Jue (Sechs heilende Laute) und Ba-Duan-Jin (Acht Brokate) – von chinesischen Großmeistern persönlich eingeführt. …
gefunden auf Gesundheit-Qigong. Es finden sich auf der Seite auch Beschreibungen zu den 4 Qigong Formen. Zu Ba-Duan-Jin [...]

Stehen wie ein Baum, den Ball halten oder die Stehende Säule sind Benennungen einer Übung aus dem System des Zhan Zhuang, die schamanistischen und magischen Ursprungs zu sein scheint. Der Ursprung dieser Qi Gong-Methode liegt weit zurück in der Geschichte Chinas. Es gibt Hinweise auf diese Stehmeditation im Dao De Jing (dem grundlegenden daoistischen Werk, [...]